Técnicas Explicação relativa a algumas das técnicas ou intrumentos mencionados neste site e que utilizo com frequência. O EMDR é um método psicoterapêutico, eficaz e rápido, baseado num conjunto de protocolos padronizados que incorporam elementos de várias abordagens psicoterapêuticas. O cliente é conduzido ao longo destes protocolos ao mesmo tempo que se procede a uma estimulação sensorial alternada, que pode ser visual (movimentos laterais dos olhos), auditiva (por exemplo, com auscultadores que permitem a escuta de sons alternado) ou pelo toque (por exemplo, com batidas suaves alternadas nas costas das mãos). Especialmente eficaz no tratamento de trauma, as suas aplicações têm vindo a ser ampliadas ao longo dos anos, à medida que vão surgindo cada vez mais estudos científicos comprovando os resultados. Pessoalmente, considero particularmente interessantes os protocolos que visam robustecer aspectos de saúde mental e bem-estar, e utilizo-os com muita frequência. Por vezes, mais importante do que diminuir o que "está mal", é aumentar o que "está bem". EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing O EFT é uma técnica curiosa (e divertida...), universal na sua aplicabilidade, e que se baseia na teoria de meridianos (os "canais" onde flui a energia), oriunda da medicina tradicional chinesa. Representa, um pouco, uma visão emocional da acunpuntura, mas sem utilizar agulhas. Em vez disso, estimulam-se pontos específicos dos meridianos, com leves batidas, de acordo com uma determinada sequência. A aplicação desta técnica baseia-se no pressuposto de que a causa de todas as emoções negativas é uma perturbação do sistema energético do corpo, e visa normalizar esse sistema energético. Na prática, é de aplicação rápida e bem-disposta e, por vezes, tem resultados espantosos. EFT - Emotional Freedom Tecniques Gosto da tecnologia sempre que pode ser útil e prática. Por isso, recorro a algumas "máquinas", para ajudar os meus clientes a implementarem mudanças mais rapidamente, sendo algumas delas de biofeedback (permitem "ler" indicadores corporais em tempo real, de forma a que as pessoas consigam controlar as funções que estão subjacentes a esses indicadores). A minha preferida é, sem dúvida, uma máquina pequenina chamada emWave que resultou de mais de 15 anos de investigação científica sobre a relação entre a coerência do ritmo cardíaco, o stress e os seus resultados físicos e emocionais. Chamado "Personal Stress Reliever", ajuda a reduzir a ansiedade, mostrando o nível de coerência do ritmo cardíaco, em tempo real, permitindo criar um padrão de coerência, fundamental ao equilíbrio do sistema nervoso, hormonal e imunitário. Biofeedback