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Como posso ajudar?
Se está a ler esta página, é porque está a considerar recorrer à ajuda de um psicólogo para alguma situação que o(a) incomoda. Vamos, então, ver se posso ajudar.
A minha maior experiência é nas áreas de ansiedade, trauma, depressão e optimização pessoal. E isto significa, exactamente, o quê?
 Se se sente angustiado com alguma situação traumática passada, tem pesadelos sobre isso, ou imagens vívidas que se intrometem na sua consciência, perturbações do sono e/ou do apetite, dores não explicadas medicamente;
Se tem crises agudas de ansiedade ou pânico, durante as quais treme ou sua excessivamente, sente dormência ou formigueiros nas mãos, braços, pés ou pernas, sente tonturas, ou outro tipo de sintomas físicos para os quais não se encontra uma explicação médica e que são, muitas vezes, acompanhados de um sentimento de terror;
Se existem acções que não se consegue impedir de executar, ritualistas e pouco racionais, que interferem com o seu bem-estar, ou pensamentos que não consegue controlar e que se intrometem na sua consciência, afligindo-o(a);
Se a preocupação é um estado permanente em si, que o(a) define e que o(a) angustia;
Se evita locais e actividades habituais, por medo ou desconforto;
Se tem um medo fóbico que interfere com o seu bem-estar;
Se a tristeza e a perda de prazer nas actividades da sua vida, o desespero e o pessimismo, começaram a fazer parte do seu dia-a-dia;
Se sente que não está a conseguir por em prática todo o seu potencial, por limitações emocionais ou por desconhecimento quanto à forma de mobilizar os seus recursos.
Bem, então eu posso ajudar - consulte o site para saber como ou marque já uma consulta, falando directamente comigo.
Apoio e informação
Neste site, pode encontrar algumas informações sobre as situações psicológicas que acompanho com frequência como a Perturbação do Pânico, com ou sem Agorafobia,, a Perturbação Obsessivo-Compulsiva, a Perturbação da Ansiedade Generalizada, os problemas derivados de situações traumáticas, a Depressão, fobias, somatizações, desordens alimentares, perturbações do sono, ou estratégias de resolução de problemas. Claro que estas situações não esgotam todos os casos possíveis, nem as situações que tenho acompanhado - são, apenas, as mais frequentes.
Para sua utilização, incluí, igualmente, alguns documentos (em PDF, que poderá descarregar gratuitamente no seu computador) que visam dar algumas informações adicionais (como o contrato terapêutico) ou que se referem a exercícios práticos, simples e rápidos, que pode começar a praticar já para melhorar o seu bem-estar.
Além deste material de auto-ajuda, encontra, também, um programa para combater insónias - "Insónias: Um Ponto Final", especialmente desenhado para poder utilizar, sem necessidade de acompanhamento psicológico. Adquiri-lo é muito fácil e rápido.
Agora, algumas questões práticas:
Só acompanho adultos - se o que o(a) preocupa é a situação de uma criança, veja o espaço da Drª Ana Ornelas.
No mesmo consultório, trabalha, igualmente, a Drª Maria Bjorn com quem pode falar, especialmente se pretender uma preparação para o parto sob hipnose, ou se pretender aprender matérias (como, por exemplo, línguas estrangeiras) sob hipnose.
O meu consultório é em Lisboa, mas atendo situações excepcionais no Baixo Alentejo (perto de Vila Nova de Milfontes).
Trabalho em contexto individual, ou seja, as consultas são apenas com duas pessoas - o meu cliente e eu. Existe, no entanto, uma situação em que conduzo sessões de psicoterapia de grupo, como proposta adicional para situações de pânico com ou sem agorafobia.
Pode contactar-me por escrito ou por telefone: (00 351)96 844 63 12. Se quiser marcar uma consulta, é mais fácil telefonar, para conseguirmos conciliar agendas de uma forma prática.
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